这个不平凡的春节，终于到了初三。

　　壹心理后台收到了很多关心和支持武汉疫情的留言。

　　同时，由于获取信息渠道不对等，发现 #疫情中过度恐惧和焦虑正在消耗我们的情绪# 。 因为接收了太多负面信息，有人精神高度紧绷;有人在家自我隔离，整颗心都提到嗓子上了;甚至有人接受不了现实情绪崩溃，陷入惊恐中。 然而，就算在灾难面前，依然有很多朋友苦中作乐，接纳真实的情绪。 我身边有这样一些故事：

　　怀化的@小冒力

　　湖南紧挨着湖北，我整颗心都要悬起来了。劝爸妈戴口罩，他们居然嫌弃我怕死，还非要往人堆里扎，抽烟打牌拜年，样样不落。在我和叔叔的强势“教育”下，爸妈才意识到事情的严重性。整天很惶恐，唯恐自己得病。恐慌了 2 天后，父母也渐渐警觉起来。在家看腾讯新闻、人民日报、丁香医生。还重温了《请回答1988》《搞笑一家人》。她很难想到，在疫情面前，他们一家人居然团结一致不让别人来自己家，也不出门。看电视、看段子、嗑瓜子，紧张的氛围慢慢被稀释，她觉得苦难中的快乐也挺幸福。

湖北的@不靠谱青年

　　爸妈闹了 15 年的离婚，疫情爆发前 2 天他们大吵一架，我爸丢下我们独自去了武汉。 21 号我妈隐约觉得事情不妙，立刻开车去武汉找我爸。那时我爸有点感冒的征兆，以为自己快不行了。在武汉自我隔离，怎么都不肯去医院，甚至开始交代后事了。幸运的是，我妈最终将他押到了医院，他也只是普通感冒。那时候，我爸抱着我妈原地打转，感觉从来没有那么幸运过。之后，他们再也不提离婚的事了。春节期间我们一家人在家斗地主，楼上楼下、客厅厨房一日游。这样平淡的日子，我已经很多年没有见过了。我妈说：“只要一家人齐心，没有什么坎过不去。”

武汉的@慧慧

　　疫情爆发后，他们一家人都很恐慌。因为医院爆满，医护人员防护装备匮乏，看到医生和患者都在崩溃的边缘。他们更加焦虑了，整个小区都是家庭式自我隔离，不敢出门。我们每天都会吃点感冒药，量体温以防万一。最害怕要是家里有患者出行不便，就会很麻烦。好在一家人之间鼓励，群友们相互安慰，看到军队接管医院时特别有安全感。因为少有老下有小，而且目前身体都还健康，她不敢脆弱。每天群友之间都会相互打气，看到有人害怕，他们甚至都会主动安慰。对于她而言，不管正面还是负面的消息，都能接受，而且自我调节能力很快。她说：“最关键的时候，一定要相信医护人员和政府。”社会各行各业都在贡献力量，捐款捐物，努力对抗灾难。 

　　后台，有 44066 名武汉朋友关注了壹心理。在此，我们的小伙伴们做了《新冠肺炎心理支持手册》，分享给每位朋友。也希望这份手册能带给你一点点帮助。 最后，我希望无论如何大家都要保护好自己。

　　无论你身在何处，世界和我爱着你!